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牙齿是否洁白晶莹，不仅影响着我们的外在形象、身体健康，甚至于同职场上的成失也息息相关，因此，怎样让自己的牙齿更健康美丽成为了所有OL迫切关心的一个问题。本文将教你美白牙齿34计。
笑容的力量
★笑容给人温暖人随时都在找认同，认同是关系和谐的基础，也给人平等的温暖。
不管来咨询的朋友或读者有什么问题，只要看到你的笑容，他本能地感到温暖。这本身就是心理治疗的一部分。
★笑容给人自信俗话说，相由心生。有内在自信的人，他总能给人平和的笑脸。作为一名心理医生，只有当"病人"感到你的自信时，他才愿意对你吐露心声，释放自己。
★笑容给人安全"病人"都需要安全感，依赖感强的病人对安全的需要更迫切。安全是他失落的家园，也因此成了他内心的企盼。也许你开始的治疗他还不理解，但只要看到你的笑容，他就会感到安全，本能地生出对你的信任。
★笑容给人力量伊索寓言告诉我们，很多时候，温和比强劲更有力，特别对脆弱的人性，又在"那人"深受伤害的时候。这时只要以柔克刚，你就能以温和平复创伤，以笑容开启心扉。
★笑容给人快乐在人所有的情绪中，快乐是最具感染力的一种。特别在心理治疗的过程中，作为心理医生，不管你在倾听还是在讲述，只要你始终笑着并快乐着，你的快乐不但能感染病人，它本身就是一剂良药，让郁闷的心境自动消愁，让积淤的心结找到出口。因此，能够真正地露出牙齿开怀地笑，也是心理健康的一种表现。（文/心理专家 陈非子）
OL们的牙齿健康小调查：只知重要而不知方法
1.你认为美丽的笑容对你的工作有帮助吗？
有 93.91%没有帮助 6.08%
2.你特别关心自己的口腔健康吗？
关心 78.76%不怎么关心 21.23%
3.你使用过电动牙刷吗？
使用过 13.9%没使用过 86.09%
4.你知道漱口水和牙线对口腔健康的重要性吗？
知道 42.43%不知道 57.56%
从这样一个小调查中不难发现，大部分的OL都关心自己的笑容是否灿烂、口腔是否健康，但却有半数以上不懂得应该如何维护和保持口腔健康。
第1计：45度角刷牙法
使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟。
* 正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。
* 刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。
* 刷牙齿的咬合面用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。
第2计：自动刷牙乐趣多
电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。
第1计中所介绍的手动牙刷的正确刷牙方法，同样适用于电动牙刷。
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